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我们在使用户外健身器材的时候需要注意哪些问题
浏览: 发布日期:2018-12-09来源:www.lanqiujiacj.com
  体育器材
里面让我们详细介绍了在应用跑步机、组和单杠、自动旋转健腰器等户外健身器材时须要留意的几块难题,下边让我们详细介绍一下子应用别的户外健身器材时要特别注意的地方:
户外篮球架
  1、腰部电动按摩器这种户外健身器材应用时用劲适度,动做由缓到快。
  2、应用翘翘板时双手应握紧护栏,震荡工作频率不可过快、过大,不然易导致骨质疏松症者锥体压缩性骨折或尾骨。
  3、太空漫步机这种户外健身器材应用时切记晃动力度过大。特别是老人肌肉柔韧性差,一旦两腿晃动的力度过大,速率过快,很易于肌肉拉伤腰椎周边的腹肌。因而,摆腿的力度应在45°上下,工作频率控制在每一次3秒上下为宜。

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