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坐公交上班时如何抢时间瘦腿瘦身?
浏览: 发布日期:2017-12-15来源:www.lanqiujiacj.com
我们不喜欢健身一般因为两个方面。第一方面浪费金钱,举例子来讲我们想通过打篮球健身,买一副篮球架价格是多少呢?普通的篮球架厂家生产的篮球架也得四五千块钱。第二就是没有时间,那今天我们就推荐给您一种又省钱又省时间的健身方式-公交车健身。
1、把腿伸直向前,尽量向前绷直,放在地板上,公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去,这样就可以伸直绷腿。
  2、然后我们将腿绷直的时候,尽量抬一条腿,一般在座位底下,绷直然后弯曲向下,再放松,然后换另一条腿绷直弯曲放松,双腿绷直向前,大概数三十秒的时候放下。
  3、另外,我们将腿绷直的时候,腿部肌肉会绷紧,这样会让我们的小腿紧实。
 
  我们穿高跟鞋的时候,脚都会麻和胀,这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候,走路会非常的轻松。
  冬天的时候我们的小腿可能会很凉而且脚底板会很凉,这个动作会让我们血液循环比较流畅。
  夏天的时候可以在家里配一些精油,配一下鼠尾草精油加茴香精油各四滴,然后滴到二十五毫升的橄榄油里面,挑一个精油放在口袋里,滴到我们手心搓热。因为夏天都是穿短裙可以直接涂在腿上,在做这个动作的时候,绝对可以吸引大家的眼球。

我们今天就给大家介绍到这里了,如果大家坚持这种公交车健身相信一定会有好的收效。
 

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