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健身多久可以看出明显的变化?
浏览: 发布日期:2017-11-30来源:www.lanqiujiacj.com
我们经常做健身之前都会思考一个问题,那就是倒是健身多长时间才能见到明显的效果呢?其实一般来说户外健身器材厂家和小区健身器材厂家生产的产品就会有很大的区别
刚进入健身房一个多月到两个月你会疯狂推胸,因为见效快,胸肌变化就很明显了,但是中缝上胸肌不好,只是单纯的厚度和纬度。三个月左右开始喜欢上了对着镜子抚摸自己的酮体,此时你感觉健身不过如此,接着你会发现,肌肉变得不是那么容易长了,五个月左右,感觉自己的肌肉越来越丑,开始感觉下胸肌好差啊,怎么看起来和那些人不一样。你会感觉到背部和肩后束真的好小,看起来好丑。从此你就开始各种各样的背部和肩部针对性练习。八个月左右,你会感觉,力量怎么上不去了,推胸推到80kg,一直上不去了,过了两周听他人意见你开始蹲腿了,前三周死一样的折磨,后来便爱上了这项运动,此时,你又发现了另一个动作,原来觉得无所谓的动作,硬拉!好的,在蹲腿加硬拉下,感觉自己已经对健身上瘾了,也过了一年了。第二年,你会遇到一个和你力量相似的肌友,开始你俩的规定时间的系统的锻炼。半年后,你俩发现并不能局限于肌肉形状了,开始了,高翻,高抓等举重动作的练习,因为你感觉到爆发力也同样重要。有过了半年,你开始周期性的减脂,对于肌肉的控制越来越敏感。第三年,你感觉提高越来越慢了,开始看起文章,了解肌肉组织,知道了像软组织再生这样的名词,实践回到理论,科学的对待自己的身体。然后,你会感觉到,其实健身是种享受,不在追求效果,而健身却成为了你一辈子的事情。

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