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女生需不需要去健身房?如果需要女生如何健身锻造好身材?
浏览: 发布日期:2017-11-28来源:www.lanqiujiacj.com
大家经常在讨论一个问题女生到底需不需要去健身房健身,那么今天户外健身器材厂家-兴和体育就告诉您需要。那么我们去健身房改注意什么呢?
有氧:跑步30-40分钟;健身视频;1分钟HIIT训练(15分钟)
健身房:分见塑性部分,分四部分,每天练一个。但是我只练前三个,肩腹不会特意去练。
1. 背+二头
2. 胸+三头
3. 腿臀
4. 肩腹
健身房的女生
健身app一堆堆健身视频也都很有参考价值,但是核心其实就几个,每个部分选3-4个动作练,3组每组10-12个就可以。
 

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