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大量的运动过后需要补什么水才最有效果?
浏览: 发布日期:2017-09-30来源:www.lanqiujiacj.com
其实大部分人都想不到这个问题,篮球架厂家做一个小时的有氧运动,会流失一屏矿泉水的水分。运动的流汗量主要和运动环境及运动强度有关,当运动强度越高,运动环境的空气流动性越差,流失的汗也就越多。以一般人经常进行的运动,以一小时的有氧舞蹈、中低强度的慢跑为例,通常在运动后流失500cc左右的汗,如果是在烈日下打篮球、或是更提高运动强度,则流失的水分则可能将近1000cc。
此外,当运动后身体流失大量水分,血液中盐的浓度就会随之升高,并增加心血管运作的负担,因此如果不适时补充,便会连带影响到心血管功能的运作。
 
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运动补水原则
 
补充水分应该分为前、中、后三阶段,运动前补充500cc左右的水,运动中每10~15分钟间断补充100cc~150cc的水,运动后尽量补充。由于水分从摄取,到进入肠胃到进入肠胃道,接着被人体吸收,需要一段为时20~30分钟的时间,因此一次喝下大量的水,反而会使的饮用的水集中在胃里,而不能真正达到补充水分的目的。
 
 
 
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运动补水矿泉水最佳
 
人体在运动时,汗液将带走不少无机盐,如钠、钾、镁等。这时就更需要多喝一些健康水,补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。
 
源自大山深处的天地精华天然矿泉水由于富含多种珍稀矿物质和微量元素而广受运动达人的喜爱。经权威机构检测,天地精华不仅含有锶、钙、钾、镁、钠等多种矿物质和微量元素,其中,偏硅酸含量更是接近医疗标准,高达25mg/L-70mg/L。
 
 
 
作为矿泉水行业的黑马品牌,天地精华不但拥有国土资源部颁发的采矿许可证和绿色食品标准,还率先通过了欧盟CE认证,是拥有多项资质认证的真矿泉、好矿泉。让更多人喝上健康好水是天地精华一直在坚持的使命,为此,天地精华在全国乃至全球范围内广泛寻找优质的水源地,在法国、俄罗斯、新西兰等地均拥有优质水源地战略储备。
 
运动补水尤为重要,选择健康优质的天然矿泉水当然必不可少。不管你是运动达人,还是宅人一枚,天地精华都能满足你的健康饮水需求。多喝一些白开水或者是好的矿泉水,祝君健康。
 

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