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身体机能
浏览: 发布日期:2017-09-27来源:www.lanqiujiacj.com
身体机能是指人的整体及其组成的各器官,系统所表现的生命活动。身体机能得到发展,可以使呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸机能。
概述编辑
定义
人或动物各生理组织构成的整体。指人或动物的整个生理组织,有时特指躯干和四肢。 身体机能是指人的整体及其组成的各器官,系统所表现的生命活动。
目的
身体机能得到发展,可以使心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。男士特点编辑
发育进入稳定期
男性在22岁以后,身体的肌肉、骨骼、心血管系统、生殖系统等各系统都已发育完善,进入成熟期和稳定期。这个时期,身体营养的重点已经从“发育成长”转为“提升健康”以及“预防疾病”上,而生活方式是男士健康非常密切的关联因素。
生活影响
压力:
在现代社会中,依据男士们的个性和生物节律的表达承受着工作和家庭事务的双重压力。如果长期处于压力下而得不到适当的缓解,体内的维生素C、维生素E以及B族维生素等营养素都会被大量消耗而无法满足身体需要,甚至影响人体免疫系统,加速人体老化。
饮食不合理:
现代都市节奏越来越快,男士们常常马不停蹄地忙于工作或者各种社交场合,无法顾及科学合理的一日三餐。快餐或者上酒楼,往往就是他们的就餐解决之道,这种饮食方式极容易摄取过量的脂肪、胆固醇、盐分、糖分,而维生素、矿物质等又摄取不足,从而对健康造成种种危害。
过量饮酒及吸烟:
不少男士都有过量饮酒及吸烟等释放压力的不良习惯。科学研究表明,烟、酒都会刺激人体内产生大量自由基,削弱身体抵抗力,并使冠心病等疾病的致病几率大大增加,直接威胁到人体健康。
女士特点编辑
月经周期
从青春期到更年期,月经周期贯穿于女性的几十年生活里,成为女性身理特性的一个重要指标。
月经给女性带来了多方面的生理影响,如神经紧张、易怒、沮丧、失眠、头痛、恶心等。
其中由于经期失血造成铁的丢失,尤其对健康的影响需要特别重视。
据测算,育龄妇女平均每天丢失约1.5毫克的铁。
孕妇的生理变化
孕妇和哺乳期妇女同时承载着自身及胎儿或婴儿的生理需求,且由于内分泌及代谢、消化系统、肾功能、血容量等方面的变化,要求有更多的营养素补充,如果优质蛋白质及维生素、钙、铁等营养素不充分,就会严重影响自身身体健康及胎儿或婴儿的正常体格、智力发育成长。
易患骨质疏松
女性在35岁时骨质便达到最高密度,随后开始逐渐流失,如果未及时注意到这个问题,会很容易令骨骼内部变得单薄,造成中空疏松,无法承受体重或日常生活所造成的压力,容易骨折。
更年期女性更会因为女性荷尔蒙的分泌减少,影响钙质吸收,令身体钙质流失速度加快。
健美塑身的需要
姣好的容貌、健美的身材,是女性的共同渴求,很多女性都通过节食来达到减肥及保持身材的目的。
这时候就应该注意,食物的摄入量减少可能会引起营养不良。
例如对肉食的控制导致蛋白质、铁质摄入的减少……
而经常在久照射太阳紫外光和接触空气,皮肤容易受到自由基的损害,引起皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽等。
老人特点编辑
脂肪蓄积
老年人新陈代谢减慢,加上活动量较少,需要的热量也较低,此时如果摄取过量餐食及点心,体内会积存过多的热量而肥胖起来。
老年人体内总血脂也随年龄增加而增加,其中主要是总胆固醇量增加,甘油三酯也明显增加。
骨质密度降低
40岁以后骨密度逐渐降低,老年以后骨胶质减少,钙含量降低,使骨质疏松和骨脆性增加,容易发生骨折。
据统计,我国60岁以上老人骨质疏松症的患病率为24.6%。
蛋白质合成速度
老年人体内蛋白质合成与分解速度明显低于年轻人,容易出现血液中蛋白含量降低,发生水肿和营养性贫血;在受到外伤或感染时,痊愈及恢复得缓慢。
生理功能衰退
老年人代谢减慢,各器官随年龄和体内自由基伤害的增加而衰退,免疫功能下降,对外界和体内环境改变的适应能力减低,体力下降。
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